Akutní bolesti zad

1. Nezůstávejte dlouhodobě v posteli. Krátký odpočinek v úlevové poloze je možný, ale dlouhý klid na lůžku zpomaluje zotavení.

2. Přiměřeně se pohybujte. Několikrát denně se projděte a pokračujte podle svých možností v běžných činnostech. Nečekejte, až bolest úplně zmizí.

3. Nezdržujte se dlouho v jedné poloze. Pravidelně střídejte chůzi, stání, sezení a krátký odpočinek.

4. Na několik dnů omezte zvedání těžkých břemen, prudké předklony, rotace a pohyby, které bolest výrazně zhoršují. Jakmile to stav dovolí, začněte tyto činnosti postupně obnovovat.

5. Úlevu může přinést suché teplo nebo teplá sprcha. Chraňte kůži před popálením a s nahřívacím prostředkem neusínejte.

6. Léky proti bolesti užívejte pouze v doporučené dávce a po nezbytně nutnou dobu. Neužívejte současně více podobných léků, například ibuprofen, diklofenak a naproxen. Při užívání jiných léků, v těhotenství nebo při závažnějším chronickém onemocnění se poraďte s lékařem či lékárníkem.

7. Okamžitě volejte 155, pokud se nově nemůžete vymočit, neudržíte moč nebo stolici nebo ztratíte citlivost v oblasti genitálu, konečníku či vnitřních stran stehen.

8. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud vznikne nebo se rychle zhoršuje slabost končetin, zejména obou dolních končetin, nebo se objeví náhlá porucha chůze.

9. Neprovádějte násilné cviky ani "napravování" páteře přes výraznou bolest. Pohybujte se pomalu a jen v rozsahu, který je pro Vás snesitelný.

10. Kontaktujte lékaře, pokud máte horečku či zimnici, objeví se nové obtíže, bolest se výrazně zhoršuje nebo se stav během 1–2 týdnů zřetelně nezlepšuje.ext...